Tipos de dolor
Dolor articular y artrosis
El dolor articular es el que aparece en una articulación, como la rodilla, la cadera, las manos o los pies. Su causa más frecuente es la artrosis, que no es un simple desgaste: es un proceso inflamatorio y metabólico en el que el cartílago pierde capacidad de amortiguación. No es una consecuencia inevitable del paso del tiempo.
¿Qué ocurre en una articulación con artrosis?
Estos son los cambios principales que explican el dolor y la rigidez.
Hueso subcondral
Sufre mayor presión y reacciona formando «picos» (osteofitos).
Sinovitis
La membrana que lubrica la articulación se inflama y provoca hinchazón y rigidez.
Zonas más comunes
Rodillas (gonartrosis), caderas (coxartrosis), manos (nódulos) y pies.
¿Qué factores aceleran el daño articular?
Son factores sobre los que se puede actuar.
Inflamación de bajo grado
Una dieta rica en azúcares y el exceso de peso actúan como combustible.
Estrés oxidativo
Los radicales libres degradan las células que fabrican colágeno.
Falta de movimiento
El cartílago se nutre del ejercicio; sin movimiento «muere de hambre».
Banderas rojas
¿Cuándo consultar cuanto antes?
Estos síntomas exigen valoración cuanto antes. No esperes a ver si mejoran.
| Señal de alarma | Qué hacer |
|---|---|
| Inflamación brusca con calor, enrojecimiento y dolor intenso. | Valoración médica inmediata |
| Bloqueo articular: imposibilidad de estirar o doblar la articulación. | Consulta médica cuanto antes |
| Dolor nocturno que no mejora con el cambio de postura. | Consulta médica cuanto antes |
| Deformidad articular progresiva en poco tiempo. | Consulta médica cuanto antes |
El mecanismo
¿Qué mecanismo hay detrás de tu dolor?
Dos personas con el mismo diagnóstico pueden tener mecanismos distintos, y eso cambia lo que les ayuda.
Ejercicio recomendado
Ejercicios para miembro inferior y superior
El cartílago se nutre del movimiento. Un ejercicio adaptado a cada articulación evita que la falta de actividad acelere el daño.
Ver ejerciciosEjercicios para miembro inferior y superior
Ficha en desarrolloProducto recomendado
Complementos que acompañan al abordaje
Nuestra recomendación
SOMA ARTICULAR
Colágeno tipo II no desnaturalizado (UC-II) · Boswellia serrata · cúrcuma
Ver ficha completaComplementos alimenticios. No son medicamentos y no están destinados a prevenir, tratar ni curar ninguna enfermedad. No sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulta con tu médico antes de empezar, especialmente si tomas medicación, estás embarazada o en periodo de lactancia.
Firma clínica
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Dr. Ramón [Apellido]
Anestesiología y Medicina del Dolor
Col. nº [00000] · [XX] años en unidades del dolor · [línea de trayectoria]
Perfil completoDr. Alberto Vela
Anestesiología y Medicina del Dolor
Col. nº [00000] · [XX] años en unidades del dolor · [línea de trayectoria]
Perfil completoÚltima revisión de esta página: [mes/año]
Preguntas frecuentes
Dudas habituales sobre este dolor
¿La artrosis es solo desgaste por la edad?
No. Es un proceso inflamatorio y metabólico en el que el cartílago pierde su capacidad de amortiguación, y no es una consecuencia inevitable del paso del tiempo. Por eso hay factores sobre los que se puede actuar.
¿Es bueno hacer ejercicio si tengo artrosis?
Sí, con un programa adaptado. El cartílago se nutre del movimiento y sin él «muere de hambre», por lo que la falta de actividad acelera el daño. El tipo y la intensidad del ejercicio deben pautarlos un profesional.
¿Qué papel tienen la dieta y el peso en la artrosis?
Una dieta rica en azúcares y el exceso de peso favorecen la inflamación de bajo grado, que actúa como combustible del daño articular. Reducir los azúcares refinados y los ultraprocesados forma parte del abordaje.
¿Qué tratamientos existen si el dolor limita mi vida?
Además del ejercicio y el cuidado de la alimentación, existen técnicas de medicina regenerativa e intervencionista, como las infiltraciones de plasma rico en plaquetas (PRP) o de ácido hialurónico de alta densidad. La indicación debe valorarla un médico tras explorar la articulación.
¿Cuándo debo consultar por dolor articular?
Ante una inflamación brusca con calor, enrojecimiento y dolor intenso, un bloqueo articular, un dolor nocturno que no mejora al cambiar de postura o una deformidad que progresa en poco tiempo. En esos casos no conviene esperar.